Mindfulness “Conștientizarea Corpului în Situații de Stres”


Corpul nostru păstrează adevărată noastră poveste de viață.


Purtăm în celulele noastre trairele și experiențele strămoșilor noștri și urmașilor noștri. Genele noastre conțin multă informație despre ceea ce înseamnă viață, relațiile și existența în lume – asemenea moștenirii pot însemna atît cadouri speciale, cît și saci plini de traume, răni emoționale și greutăți sufletești. Memoria biologică este mult mai de încredere decît cea cognitivă, deoarece uitarea își poate instala cuib în mintea noastră, dar trupul nu uită niciodată. 


În timp ce mintea noastră țopăie că un iepure agitat spre trecut și viitor, corpul nostru rămîne mereu în momentul prezent. Prin urmare, nu e deloc surprinzător faptul că unul dintre exercițiile esențiale de mindfulness este conștientizarea corpului care contribuie la :
1. Aprecierea faptului că avem un corp
2. Orientarea atenției către aspectul fizic al ființei noastre.
3. Crearea unei conexiuni între minte și trup. 
4. Revenirea repetată în prezent. 

Adoptă postura de mindfulness (descrisă în lecția “Mindfulness: ‘Practica respirației conștiente'”

Leave a Reply

Your email address will not be published.